مشاوره استرس

مشاوره استرس چیست

شرکت در جلسات مشاوره استرس برای چه افرادی ضروری است؟ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید طبق آخرین تحقیقات انجام شده، از هر 4 نفر ایرانی 1 نفر دچار اختلالات روانی است که مهم ترین آن ها استرس و اضطراب است. به ویژه با شرایط کنونی کشور، قشر جوان جامعه بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستند.

منشا بسیاری از بیماری های روانی، استرس های کنترل نشده افراد است که می توان با شرکت در جلسات مشاوره استرس و اضطراب به درمان آن ها کمک کرد. بنابراین اگر شما، اطرافیان یا دوستانتان علائمی دارید که نشان از وجود این اختلال می باشد، بهتر است هرچه سریع تر برای مراجعه به یک درمانگر، اقدام کنید.

همچنین اگر فکر می کنید نشانه هایی از این بیماری در شما یا اطرافیانتان وجود دارد، اما امکان مراجعه حضوری به کلینیک ها، مراکز درمانی و یا مطب مشاور را ندارید، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی آزمایش آنلاین استفاده نمایید.

قبل از اینکه به علائم و راه های درمان استرس بپردازیم، توضیح مختصری درباره این اختلال می دهیم که استرس چیست و چرا درمان آن اهمیت دارد.

استرس نوعی فشار روانی و واکنشی است که بدن نسبت به عوامل تحریک کننده به خود وارد می کند. استرس در شرایط مختلفی رخ می دهد که باعث به هم خوردن تعادل بدن می ‌شود. البته ساختار بدن به گونه ای طراحی شده که سعی بر ایجاد مجدد تعادل دارد.

البته این واکنش در هر فرد به صورت متفاوتی خود را نشان می دهد که عوامل زیادی در آن تاثیرگذار می باشد. آموزش هایی که دیده ایم، دوران کودکی، رفتار والدین، عوامل محیطی، شرایط اقتصادی و… همگی از مواردی هستند که می توانند بر نوع رفتار بدن ما هنگام استرس تاثیرگذار باشند.

ما در طول زندگی خود چالش‌ های گوناگونی داشته ‌ایم که هریک از این چالش‌ ها می تواند یک بخش از منابع استرس در ما را شکل دهد. اما استرس همیشه برای سلامت روان بد نیست دانشمندان استراس را به دو صورت دسته بندی می‌‌کنند.

مشاوره استرس تلفنی

همه افراد در زندگی خود با موقعیت‌های استرس زای بسیاری مواجه می‌شوند، شرایطی که ممکن است برای دیگران عادی به نظر بیاید اما ممکن است برای شما استرس زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد برای اتفاقات بسیار کوچک زندگی نیز دچار استرس می‌شوند و از فکر کردن به آن وحشت دارند. این اتفاق‌ها ممکن است اتفاقات روزمره زندگی باشند. به عنوان مثال رانندگی کردن در ترافیک، ترس از تصادف و مشکلات ناشی از آن می‌توانید یکی از استرس‌های زندگی شما نیز باشد.

برخی از افراد استرس از دست دادن عزیزانشان را دارند بدون اینکه هیچ تهدیدی برای آنها وجود داشته باشد یا بیمار باشند. ترس از بارداری و سقط جنین، ترس از ازدواج و آغاز زندگی مشترک، استرس بیمار شدن و کمبود پول یا وقت نیز از دیگر استرس‌هایی است که بسیاری از افراد در طول روز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و ممکن است موجب سلب آرامش آنها شود. اگر شما نیز به صورت مداوم در مورد مساله‌ای دچار استرس می‌شوید و نمی‌توانید ذهن خود را برای کار و درس متمرکز نمائید بهتر است از مشاوره استرس تلفنی استفاده نمائید و راهکارهای مناسب برای مدیریت و کنترل آن را بیاموزید.

بهترین دکتر برای درمان اضطراب باید تمامی صحبت های مراجعه را به خوبی شنیده و بهترین راه درمانی را به او پیشنهاد کند. در صورتی که نیاز است چند جلسه مشاوره با او داشته باشد و یا دارو درمانی را در پیش بگیرد. در مجموعه آزمایش آنلاین بهترین پزشکان و روانشناسان آماده خدمت رسانی به همه مراجعین می باشد. همچنین مشاوره استرس تلفنی توسط این مرکز انجام می شود.

علاوه بر عوامل درونی که به آن ها اشاره کردیم، عوامل محیطی و بیرونی نیز در میزان استرس و اضطراب افراد تاثیرگذار می باشد. در واقع این موارد از عوامل درونی، رایج تر بوده و بیشتر از آن ها منجر به استرس خواهد شد. این عوامل زمانی ایجاد می شود که دگرگونی هایی در زندگی رخ می دهد یا زندگی دچار ناکامی و گرفتاری هایی می شود. مثلاً در زمان امتحانات، چالش های محل کار و … .